Wat kan Pilates voor jou betekenen?
Gebaseerd op de ademhaling en de juiste lichaamshouding, is deze trainingsmethode perfect om balans tussen lichaam en geest te creëren
Er bestaan twee vormen Pilates:
Mattwork: je oefent op de vloermat met voorwerpen zoals de bal, de magische ring en de elastische band.
Studio: hier werk je op grotere toestellen: de Reformer, de Chair, de Cadillac en de Barrel.
PILATES
Oefeningen
De oefeningen versterken, versoepelen en verslanken de spiermassa. Je houding verbetert waardoor allerhande klachten verminderen of verdwijnen.
Pilates beoefen je vanuit een optimale lichaamspositie en rekening houdend met de normale beweeglijkheid van je gewrichten. Daardoor verdwijnt de pijn van bijvoorbeeld artritis, artrose, een hernia of tendinitis.
Doordat Pilates gebaseerd is op ademhalingstechnieken, verlicht hij de normale dagelijkse stress en verbetert hij opmerkelijk de slaapkwaliteit.
Pilates oefeningen bouwen gradueel op. Iedereen, los van leeftijd of fysieke conditie, kan met Pilates starten. Het niveau van de oefeningen wordt volledig aan jouw persoonlijke noden en wensen aangepast.
PILATES
Groepsessies
Je kunt Pilates op elke leeftijd en met een goede of slechte conditie beoefenen. Hij is er voor iedereen.
In Alma Pilates is een kennismakingsles gratis. Daarin leer je de basisprincipes van Pilates, waarna je kunt aansluiten bij een groepje met jouw niveau of conditie. Een groepje bestaat uit maximun 4 personen. Daardoor krijgt iedereen de volle aandacht en steun om de oefeningen correct uit te voeren.
Tarieven
2023
Om efficiënt met Pilates te beginnen worden de lessen in twee fases gedeeld: Eerst krijg je als starter individuele lessen om de eerste kennismaking met Pilates zo efficiënt mogelijk te maken. Daarna kan je zelf kiezen als je verder gaat met individuele lessen of een groupclass naar jouw niveau integreert.
Elke les duurt gemiddeld 55 minuten.
Als starter
- Eerste les€ 50
- Eerste 5 lessen individueel€ 230
> INFO & REGELS
1. Om een positief effect te garanderen, moeten de lessen elkaar vlot opvolgen. Daarom is een inschrijvingskaart 3 maanden geldig.
2. Reservatie voor lessen via mail. Als je niet kan komen moet er 24h op voorhand verwittigd worden, zo niet wordt de les in rekening gebracht.
3. Je inschrijvingskaart is persoonlijk en kan niet aan derden worden doorgegeven.
4. In elke groepsles zitten maximaal 4 personen voor een betere follow-up.
VANAF DAN…
- 5 Beurtenkaart Groep€ 130
- 10 Beurtenkaart Groep€ 230
- 20 Beurtenkaart Groep€ 410
- 30 Beurtenkaart Groep€ 590
- 1 Individuele les€ 70
- 10 Beurtenkaart individueel€ 560